Bore-out: het onderschatte gevaar van verveling op het werk

Gaat alles goed op je werk, maar voel je je toch uitgeput en lusteloos? Merk je dat alles té soepel verloopt, zonder echte uitdaging? Dan zou je last kunnen hebben van een bore-out.

Misschien heb je weleens gehoord van een burn-out, waarbij je structureel overbelast bent. Een bore-out is het tegenovergestelde: je wordt te weinig geprikkeld, waardoor je motivatie verdwijnt en je zowel mentaal als fysiek klachten ontwikkelt. Dit kan verwarrend zijn, vooral als je werk op papier prima is: leuke collega’s, goede arbeidsvoorwaarden en een vriendelijke werkgever. Toch voel je je leeg en ongemotiveerd.

Symptomen van een bore-out

Een bore-out herken je aan de volgende signalen:

- Verveling - Je werk voelt saai en betekenisloos.

- Gebrek aan motivatie - Zelfs simpele taken voelen als een opgave.

- Vermoeidheid - Je bent chronisch vermoeid, ondanks weinig werkdruk.

- Stress - Je voelt frustratie omdat je niet wordt uitgedaagd.

- Ontevredenheid - Een gevoel van leegte of zinloosheid sluimert.

- Fysieke klachten - Hoofdpijn, slapeloosheid of andere stressgerelateerde klachten.

Oorzaken van een bore-out

Een bore-out ontstaat vaak door:

- Onderbelasting - Je taken zijn te eenvoudig of repetitief.

- Gebrek aan doel - Je ziet geen betekenis in je werk.

- Weinig erkenning - Je talenten worden niet benut.

- Slechte werkcultuur - Er is geen ruimte voor groei of innovatie.

De gevolgen van een bore-out

Als je te lang in een bore-out blijft hangen, kan dit je zelfvertrouwen schaden en zelfs leiden tot depressieve gevoelens. Ook kan het invloed hebben op je relaties en je algehele levenskwaliteit.

Wat kun je eraan doen?

Achterhaal de oorzaak - Waarom voel je je onderbenut?

Praat met je werkgever - Vraag om meer uitdaging of variatie.

Zoek groei - Volg een cursus of leer een nieuwe vaardigheid.

Verander je routine - Plan je werkdag anders in om verveling te voorkomen.

Denk na over een carrièreswitch - Soms is een nieuwe richting nodig.

Praktijkvoorbeeld: Van advocaat naar docent

Een cliënt van mij werkte al jaren als advocaat, maar merkte dat hij steeds minder energie kreeg van zijn werk. Tijdens online meetings haakte hij na vijf minuten af, en hij werkte veel minder uren dan in zijn contract stond. Zijn collega’s probeerden hem te betrekken en zelfs zijn werkgever bood coaching aan, omdat hij potentie in hem zag. Toch voelde hij geen toekomst meer in de advocatuur.

Toen we dit bespraken, vertelde hij dat hij eigenlijk altijd al docent had willen worden. Alleen de gedachte om zijn stabiele baan op te zeggen, hield hem tegen. We onderzochten samen de mogelijkheden: kon hij een geleidelijke overstap maken? Was het combineren met zijn huidige baan een optie?

Uiteindelijk besloot hij de stap te zetten. Inmiddels heeft hij een nieuwe baan als docent en voelt hij zich eindelijk weer enthousiast en uitgedaagd. Zijn bore-out verdween, simpelweg doordat hij een carrière koos die beter bij hem paste.

Conclusie

Een bore-out is net zo serieus als een burn-out. Het draait niet om te veel werkdruk, maar om te weinig uitdaging. Als je jezelf hierin herkent, wacht dan niet te lang. Ga in gesprek, zoek nieuwe prikkels en wees niet bang om een nieuwe weg in te slaan.